Диета для набора веса

Здравствуйте! мне 25 лет, при росте 155 я вешу 43-44 кг. Но я и ем мало. Не скажу,что нет аппетита, просто не охота есть, могу попить чай с печеньем - и довольна! Курю 3 раза в день. Родила 1,5 года назад. всегда была худенькой, но мне нравилось, потом устроилась на работу, стала питаться по режиму, не курила 1 месяц, поправилась до 52 кг, начала курить (правда я тогда курила не 3 раза, а 10 раз), постепенно снова стала 45 кг. как заставить себя есть побольше? со здоровьем все в порядке. может есть какой-то определенный режим питания. Может есть какие-то витамины или препараты гормональные. Спасибо! С