Диета для поправления!

«Другие консультации / Диетолог»

Вопрос №205504 :: (18.12.2009 09:02) :: Ответов: 1; Комментариев: 2
Карина
Жен., 19 лет.
Украина Донецк
здраствуйте!мне 19 лет,я вешу 55 кг при росте 160!я очень хочу поправится,в особенности в области бедр,ягодиц и икр.я решила заниматься фитнесом.но одних физических упражнений недостаточно.подскажите пожалуйста,что есть,в каком количестве,в каком порядке для того,чтобы набрать массу в этих местах.с учетом того,что я студентка и 1,5 часа утром и днем провожу в дороге(я учусь в другом городе),т.е. это только тормозки.и нормально поесть я могу только в ужин и завтрак.заранее большое спасибо!
Иванов Александр Иванович. эндокринолог
эндокринолог
попробуйте есть больше белковой пищи - мясо, яйца, творог. порядок не важен.
Время создания: 18 Декабря 2009 09:14 :: Тип участия: Другая специальность
Оценок: 5
Мнение зала
Валерия 27.12.2010 18:52
Здраствуйте! мне 23 года, я заметно похудела, меня вроде все устраивает, но вот грудная клетка светится прямо от худобы, и грудь уменьшилась на розмер. Подскажите пожайлуста какие продукты можна употреблять чтоб вернуть вес.
   
Marina 30.06.2011 13:37
Здраствуйте!Мне 23 года,я вешу 46кг при росте 167 см!Я никак немогу набрать вес!!Хотелось бы набрать вес в нижней части своего тела(ягодицы,бедра,икры)