Диета при хронической аллергии.

Здравствуйте! Мне 24 года пять лет назад был сильный стресс и после этого начались высыпания в виде крапивнице или полосок или пятнышек красные которые чешутся,если не чесать в течение пол часа все проходит,высыпаний не много один,два,три пятна в основном на шее пятна, или если это на ногах то полоски,или на руках то волдырики. Мучали меня около года,может меньше не помню,а потом все прошло и долго я об этом не вспоминала на тот момент ничего не пила. В том году было обострение всд и это высыпание меня мучило и желчный еще лечило и опять все прошло. И вот опять в это время как и в том году все началось, сейчас пью антигистаминные и уголь вроде легче правда,когда по этому поводу начинаю переживать то появляются всё равно пятна хоть и антигистаминные принимаю,но не чешутся только. Или если тело где-то чуть придавить то образуются полоски при употребление антигистаминные не чешется,а без них чешутся. Знаю точно,что не на еду так как всегда это все ела и было хорошо. Так надо сейчас соблюдать диету,когда научились высыпания или достаточно пить таблетки? Ведь еду я всегда такую еле.Врачи толком ничего не говорят!и что это может вообще быть у меня? Спасибо большое за ответ!