Диета

Здравствуйте, мой возраст- 24 года! У меня до 18 лет был нормальный вес, как я считаю при росте 166 см вес 58 кг вполне. Но по приезду из археолог экспедиции, где естественно питание было далеко не сбалансированным, у меня начались проблемы с желудком- как пробивало на часах 10 вечера меня тянуло магнитом к холодильнику- стул стал нерегулярным- 1 раз в 2 дня. Ходила в тренажерный зал, но с моей предрасположенностью к грыже, прекратила заниматься!Диету не знаю какую выбрать- у моих родственников по линии матери проблемы с щитовидкой! Вопрос мой в следующем: планирую беременность в ближайшие полгода- год, а это ведь будет еще большая нагрузка на позвоночник и вообще полнота излишняя еще никому ничего хорошего не дала! Что Вы можете посоветовать мне, чтобы похудеть ( сейчас мой рост 169 см- вес- 90 кг) без вреда здоровью и для хорошего хода будущей беременности!