Диета

«Другие консультации / Диетолог»

Вопрос №797787 :: (17.07.2014 17:22) :: Ответов: 1; Комментариев: 4

Вячеслав
Муж., 20 лет.
Россия Москва

Здравствуйте,проблема такая имею лишний избыточный вес.рост 180 вес 93,хотелось бы узнать как можно скинуть десяток кило,может какую диету посоветуете,вроде ем не много а не худею,до этого мало активный образ жизни был,из за этого наверное,но все же подскажите что надо делать чтобы правильно похудеть

Владимир Иванович. врач гастроэнтерологического отделения стационара, диетолог, специалист по лечению дисбактериоза у взрослых

Владимир Иванович

врач гастроэнтерологического отделения стационара, диетолог, специалист по лечению дисбактериоза у взрослых

Начните с консультации эндокринолога. Возможно, причина в нарушении гормонального фона, тогда обычные диеты и лекарства просто не помогут.

Время создания: 17 Июля 2014 23:16 :: Тип участия: Прямая специальность

Оценок: 1

Мнение зала

Вячеслав 18.07.2014 10:54

Сдавал анализы на гормоны,и у эндрокринолога был,не чего не нашли плохого

Владимир Иванович 18.07.2014 12:31

Начните считать калории (не более 1600 ккал/сут) и быстро уменьшите свой вес.

Рекомендую начать с диеты №8 на 1600 ккал (есть у нас на Главная/Статьи/Другое) и разгрузочного дня 1 или 2 раза в неделю (когда позволяет обстановка). Например яблочный - 1,5кг за день без дополнительной жидкости или Огуречный: 2 кг свежих огурцов на 5-6 приемов. Творожный - 400гр и 4 стак. молока за день в 6 приёмов. http://www.consmed.ru/news/view/703/

Обязательно плавание или шейпинг или бег (не менее 150 минут в неделю). Принимайте Гарцинию форте по 2 таб 3 раза в день (для снижения аппетита).
ПОМНИТЕ, что РАСХОД должен превышать ПРИХОД калорий!!!
Считалка калорий http://calories.ru/cgi-bin/calc.pl

Вячеслав 18.07.2014 14:55

Спасибо большое!!!

Владимир Иванович 18.07.2014 23:27

Спасибо, это когда Вы поставите хорошую оценку в графе "оцените ответ".

Полная версия страницы »»»