Дименгидринат как снотворное

Мне 23 года. У меня часто возникает проблема с ситуативной бессонницей. Т.е. я обычно хорошо засыпаю, хорошо сплю и встаю в 6-7 часов бодрый. Но часто бывает, что у меня днем случается негативное эмоциональное возбуждение (у меня неадекватно острая реакция на стрессы) и возникает бессонница, когда мне долго (до 1-2 ночи, а иногда и до утра) не хочется спать, а если я все же ложусь (практически всегда я ложусь), то сон беспокойный, постоянно верчусь и просыпаюсь, мучают неприятные состояние между сном и реальностью.

У психотерапевта стоит диагноз F40.1, F41.2 расшифр. Тревожно-депрессивное расстройство с эпизодами социофобии и дисморфофобии, вероятно эндогенная.

Пью по назначению Велаксин в капсулах пролонг 150 мг дважды в день, помогает хорошо, но любая попытка врача проводить отмену всегда приводила к рецидиву после первого сильного (с моей точки зрения, но вполне обыденного для других) психоэмоционального перенапряжения, которое случается где-то раз в квартал-два. Хотя у меня и после выходных на работе в понедельник без лекарств всегда ощущение, будто в первый раз пришел на работу. Раньше мне выписывали еще феназепам для улучшения сна и снятия панических атак (не чаще раза в месяц случаются), который принимал не чаще таблетки в неделю (в понедельник), а при пан. атаках до 3 таблеток за раз. Хотя в последнее время раз на раз не выписывают.

Но в любом случае он мне не помогал от бессонницы совершенно. А в Европе есть такой препарат как Корвалол-Д с антигистамином доксиламином и говорят он неплохо помогает. Я же за неимением рецептом на сильнодействующие снотворные принимал обычный корвалол по 2 ч.л., но это часто вызывает тяжесть в голове по утру, часто вместо сна дает какое-то трансовое состояние и вообще это же опасное вещество.

И вот недавно узнал о таком заменителе запрещенного Корвалола-Д как Валемидин, с димедролом. Пробовал, очень доволен, в сон клонит сильно, если ложусь сразу засыпаю, сон гулбокий и просыпаюсь рано, бодрым. Вот только его тоже много надо.

А тут я проведал, что есть совершенно безрецептурный препарат с солью димедрола - дименгидринат. Можно ли его использовать как снотворное эпизодически и в какой дозе?