Дискомфорт носоглотки и горла от длительного стресса и невроза

Здравствуйте, я считаю что удалось на 90-95%. Напишите мне на e-mail, я постараюсь Вам помочь.
dmitriyfm777@gmail.com

Мне 30 лет. Живу в Москве. У меня подобные проблемы начались с конца 2015 на фоне стрессов - увольнялся с работы - открывал свой бизнес. Была отдышка - боялся задохнуться, подавиться, вызывал скорую помощь - мне говорили что ВСД, но я тщательно начал разбираться. Подозрение на щитовидку - не подтвердилось, ЭКГ аналогично. Немного помогло остеопатическое лечение, но я не считаю это ключевым что решило на 95% мою проблему. Исправление носовой перегородки - тоже не помогло. Подозрение на астму, поскольку ещё в 2018 я выкуривал по 20 сигарет в день - не подтвердилось. И ещё порядка 10 разных обследований в течение 2-3 лет. Гастроскопия в норме, понял что нельзя лежать после еды как минимум 3 часа.

Что я считаю мне помогло. Я узнал впервые в жизни что у меня аллергия - полиноз- В основном когда береза цветёт . Решил исключить продукты которые могут вызывать такую реакцию. Бросил курить. У меня также хронический тонзиллит - это когда по стенке глотке постоянно какая то штука накапливается - я частенько в детстве болел и сейчас стоит немного переохладиться - сразу заболеваю простудой.
Я очень много работаю дома за компьютером и практически не двигаюсь, поэтому крайние пол года хожу спортзал и занимаюсь 2-3 раза в неделю. Также я восстановил свой график сна-режим. Сплю минимум 8 часов. Отдыхаю минимум 2 раза в год по 2 недели. Завершить путешествие по врачам решил психотерапевтом - не решался сразу к нему идти, потому что в России это очень то и принято. Он предложил мне таблетки для быстрого но временного эффекта, но я отказался. Он сказал что это самый дешевый и быстрый способ, но кратковременный. У меня были на тот Момент ещё проблемы в личных отношениях с матерью, проблемы в бизнесе, а я давно хотел посетить психолога, так как не хватало времени разобраться в себе и моем необъективном отношении ко многим ситуациям. Агрессия, нет настроения и т. п., тут ещё и в горле что-то мешает. Пока ходил к психотерапевту - он меня спрашивал, ну что «ком в горле» исчез? Я говорю «он вроде меня уже не беспокоит», но я хотел бы все таки поставить точку на нем, он говорил, тогда продолжаем работать - и я озвучивал ему следующую проблему, с которой мы далее работали.
на 10 сеансе я спросил, а мне ещё много сеансов нужно? Потому что на тот момент я уже понимал как управлять своими эмоциями и откуда они возникают - ещё на первом занятии попросил его объяснить как работать со своими эмоциями и решать проблемы в голове.
А он спросил: А Вы как считаете сами? я говорю: думаю я научился и буду теперь стараться изменять своё отношение ко многим ситуациям и перестану менять людей. Ещё иногда у меня проскакивает отдышка, ком в горле, першение и подобные ситуации на которые я уже не реагирую так как раньше, потому что они возникают когда я мало двигаюсь, мало пью воды, неправильно реагирую на ситуации которые мне не нравятся, курю Кальяны, пью горячее или очень холодное, пью Кофе, ем острое соленое, ем все подряд и на ночь, все это в куче я называю неправильный образ жизни к которому я привыкну, но он наносит мне вред и вызывает подобные ситуации. Также я исключил продукты которые не рекомендуются мне при аллергии(анализ на пыльцу березы-в этом году Большой бум у многих был) и стараюсь их не употреблять. Перестал мерять давление по несколько раз в день и вести тетрадку своего самочувствия по отношению к давлению.
А когда я пошёл к Лору в клинике - она спросила - сколько ты ещё денег нам планируешь выложить на обследования. Иди домой говорит - хватит ходить к нам - тебе 30 лет- у тебя тонзиллит и это не смертельно - полощи каждый раз горло водой после еды, вечером шалфеем, не ешь острое и т. п. (Все что выше писал) и будет чувствовать себя в Норме.

Я перестал пить корвалол после того как психотерапевт мне сказал, а попробуйте хотя бы раз без него пережить. Он уверил что корвалол сделает только хуже, а умение правильно воспринять ситуацию с комом в горле и понять когда она возникает, в какой момент времени, при какой эмоции - это будет более продуктивно. Корвалол запрещён во многих странах! У меня был психотерапевт молодой, но частенько летает где-то за Границей. И вот следующий приступ удушья, отдышки, паника, открываю окно вдыхаю полною грудью, стараюсь равномерно дышать, меряю давление на 10-20 верхнее выше нормы, бегу пить корвалол, останавливаюсь, убираю в сторону , ложусь на диван, и думаю, если так надо я бы уже помер. Или без лекарств, или пусть сдохну - это моя проблема в голове! Через 1 час все прошло. Я забыл что такое корвалол, травки, которые оказывается не рекомендуется при аллергии и стал вести правильный образ жизни. Ко всем последующим уже более легким приступам отношусь спокойно - померил давление, увидел что поднялось, значит есть причины - надо отдыхать и не провоцировать в дальнейшем такое состояние.

Я доверял только науке и искал лекарство, когда был готов отдавать большие деньги за решение моей проблемы, но помог комплекс мер и я благодарен Всем кто встретился на моем пути, в том числе и это пост Лилии который помог принять решение поработать с комом на психосоматических уровне.

Анна, как Ваше самочувствие?

Анна, у Вас как-то решилась проблема?

Полностью согласна с Вами Дмитрий. Все проблемы из головы, и нужно в первую очередь работать с ней, особенно людям с моим укладом характера (вечно за все и всех тревога, мнительность и тп). Мной тоже было пройдено кучу врачей и диагностик. Ничего серьезного. Здесь главное найти хорошего специалиста, который поможет не убрать симптомы, а полностью избавиться от них. Мне повезло, я такого нашла, он знает о моей болячке всё, и если мне становится лучше от лечения, значит я в верном направлении.