Длительная мастурбация

Здравствуйте, занимаюсь онанизмом примерно с 16 лет и по сей день. Постоянной партнерши у меня нет и не бывает. Было пару раз с девушкой, но все заканчивалось не удачей из-за плохой эрекции, которая довольно быстро сходила на нет. Вроде сначала возбуждаешься, а начинаешь заниматься сексом, все, пиши пропало, эрекция и так не очень, а здесь и вовсе никакая. А главное кончаешь от такой эрекции довольно быстро 10-20 сек. С девушками перестал знакомиться, боюсь снова облажаться. Не знаю, что делать, кому обращаться с такой проблемой, как мне вернуть хорошую эрекцию? А главное я понимаю, что все это из-за онанизма, а точнее из-за его последствий. Поэтому борюсь с собой как могу. Последнее мое достижение - 42 дня без онанизма. А сегодня снова Сорвался. И так постоянно. Замкнутый стал совсем. Не уверенность в себе и т.п. Докторам не обращался. Помогите советом!