Дрожь в руках о которой я не могу забыть

Добрый день. В 12 лет мне удалили опухоль на мозжечке. Все было нормально ничего не беспокоило. Несколько раз проверялась на комп.томографе. Как-то в 20 лет переволновалась и появилась дрожь в руках. После этого дрожь при каждом волнении появлялась. Сечас мне 27 лет. Обратись к неврологу, сделала только МРТ головного мозга, все хорошо. Врач выписала уколы актовегин, мексидол. Прописала таблетки магнерот и фенибут. Курс до конца не смогла проделать, т.к. появилась слабость, апатия, плаксивость, тяжесть в шее, скованность. Руки стали дрожать постоянно. Держа кисть на столе и поднимая при этом пальцы, они дрожат (влево-вправо), не сильно конечно, но неприятно, тоже самое если поднимаю только кисть (ВВерх-вниз). Прошу у вас помощи, как мне быть. не могу теперь даже нормально поесть, т.к. если начинаю вилкой подхватывать еду рука трясется. передать или взять предмет тоже не могу сразу возникает дрожь, уже даже стыдно. Длинный не тяжелый предмет в руке держать не могу (например линейку, расческу, вилку, нож), он трясется. На работе прошивала документы шилом, когда наметила цель и стала шилом приближаться к точке, шило затряслось. Дома стала вышивать, чтоб развить мелкую моторику, здесь все нормально, руки спокойны, т.к. никто на меня не смотрит. Помогите пожалуйста, как мне быть. Стараюсь себя настроить на позитивные мысли, возможно я просто уже зациклена на своих руках. На работе даже перестала обедать, т.к. незнаю как это объяснить коллегам. Я понимаю что моя проблема больше надумана и я сама вызываю дрожь, т.к.жду что она появится. В нашем городе нет хорошего психотерапевта, который мне смог бы помочь. Себя уже ненавижу, т.к. на протяжении уже 3 месяцев каждую минуту думаю о своих руках, ложусь с этой мыслью, просыпаюсь, боюсь сделать лишнее движении, головой понимаю, что я сама себя оцениваю, и то что у меня дрожат руки никого не интересует. Живу с сестрой, но ей об этом не говорю, дома руки тоже дрожат, ем на кровати одна. Боюсь нового дня, пропал интерес к жизни. Незнаю как себя настроить на позитив и перестать думать об этом. Посоветуйте мне пожалуйста как мне быть в данной ситуации.