экстрасистолы, тахикардия

Здравствуйте! Лет 15 меня беспокоят тахикардия и экстрасистолы. а узи и кардиограмме всегда было все в норме, врачи говорили не обращать внимания так как это нервное (пила успокоительные) ,экстрасистолы проходили на несколько лет,а недавно после остановки желудка (или отравления) на следующий день они появились снова и уже 3 недели ежедневно по многу раз за день и именно когда я двигаюсь, сидя и лежа почти нет. Кардиограмма нормальная, а по узи написано: начальная митральная регургитация и трикуспидальная регургитация 1 степени, врач сказала что это вариант нормы, но я подняла дома все предыдущие узи, и там никаких регургитаций не было. Скажите пожалуйста, может это появилось от частых тахикардий? и может ли это прогрессировать т.е. перейти во 2 степень? и что делать чтобы поддерживать сердце здоровым? а то я из за экстрасистол боюсь уже ходить, в основном сижу, и можно ли мне заниматься спортом, велотренажер например?