Эрекция

Здравствуйте специалисты! Моя проблема заключается в слабой эрекции которая во время предварительных и оральных ласк (минета) появляется и становится нормальной но за время пока я одеваю презерватив и начинаю входить в партнершу становится слабее и практически пропадает из-за чего становится невозможно осуществить половой акт. Сам я предполагаю следующие причины по которой данная проблема могла возникнуть:
1) Нерегулярный, нечастый секс;
2) Малознакомые, случайные партнеры, отсутствие психологической близости с партнером;
3) Нервозность, боязнь что ничего не получится перед сексом;
4) Курение;
5) Нервы, усталость, нервное перенапряжение на работе;
6) Малоподвижный образ жизни, офисная работа (я занимаюсь несколько раз в неделю на велотренажере но слышал что это тоже вредно для эрекции)
Что мне делать чтобы эрекция стала нормальной?