Физические нагрузки после операции

Уважаемый доктор! Обращаюсь к Вам со следующим вопросом:
Я 5 лет занимаюсь, силовым спортом. Не так давно вырезали флегмонозный аппендицит и сообщили, что смогу тренироваться только через 3 месяца. Для меня это большой стресс не заниматься так долго, вопрос мой в следующем: Можно ли уже в ближайшее время делать такие упражнения как подтягивания, отжимания от пола, которые на мой взгляд особо не нагружают живот, спину и поясницу?? А так же можно ли начать бегать на дальние дистанции раньше чем через три месяца? при этом не нанося вред здоровью.Спасибо