Независимый консультант. Онлайн-чат: https://t.me/kantuev
Здравствуйте, Андрей!
Рекомендации при таких силовых упражнениях, по сути стандартные, и они хорошо известны всем спортсменам и тренерам: - Старайтесь развивать диафрагмальное дыхание. Дышите так во время разминки, чтобы привыкнуть и настроиться. - Используйте манёвр Вальсальвы только для нескольких повторов с максимальным весом. - Для упражнений с большим количеством повторов используйте непрерывное плавное дыхание со вдохом на лёгкую часть упражнения и выдохом на максимальное усилие. - Вместе с непрерывным дыханием используйте закрепление - напряжение мышц кора для стабилизации корпуса во время упражнений. Время создания: 03 Марта 2020 11:19 :: Тип участия: Другая специальность
Оценок: 0
|
Кардиолог, кандидат медицинских наук. Задать вопрос в WhatsApp: +7-963-255-41-76
Это, действительно, вопрос к тренеру, а не к врачу...
Время создания: 03 Марта 2020 11:58 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 0
|