Физические нагрузки

Здравствуйте уважаемый Эдуард Романович! Я полтора года назад перенес миокардит на фоне ангины, пролечился сказали что все обошлось все нормально, год восстонавлиался, потом прошел суточный монитор сказали что тоже все нормально, после я без ведома врача решил вернуться в спорт(занимался футболом 12 лет) но уже через месяц я начал себя чувствовать не очень появилась тахикардия пошел сделал ЭКГ сказали что чтото неладное там типа переутомление перегруз сказали попить магнерот через 2 недели прийти сделать повторно, пропил прошел опять вернулось все на свои места 2 недели не занимался спортом и после мне сказали что футбол бросить и забыть о нем и вообще про чрезмерные нагрузки, но разрешили такие как плавание, гимнастика, плавать особо негде, а гимнастика мне ненравиться и вот хочу узнать у вас как определяется степень нагрузки, хочу заниматься своим весом(брусья, турник, отжимания) когда занимался старался неповышать пульс выше 120, хотя бывает после хорошеньких подходов пульс и 90-100 был а через пару мин 60, просто я очень люблю есть и у меня есть склонность к лишниму весу(щас все в норме пока), скажите пожайлуста мне неповредят такие нагрузки со своим весом? Небудет опять перегруза на сердце? Как мне определять свои силы и неповредить сердцу? Зараннее благодарен вам за ответ!