Физкультура при Сколиоз грудопоясничного отд. позвоночника 1-2 степени

Парень, 17 лет, был поставлен диагноз ортопедом: Сколиоз грудопоясничного отд. позвоночника 1-2 степени, плоско-вальгусные стопы. (лечение: Кальций 2 раза в день во время еды, Физкультура 2 раза в день(утро, вечер), массаж, электрофорез, плавание, индивидуальные стельки, и жилет для осанки по 5 часа в день.)
Скажите пожалуйста какие упражнения лучше всего при таком диагнозе выполнять и каких избегать?
Отжимание от пола, Приседания, Подтягивания, Мостик - противопоказаны?
Когда сижу за столом плечи максимально увожу назад, выпрямляя при этом грудь, пытаюсь дышать диафрагмой, но боюсь что перестараюсь с этим и потом будет синдром открытых ножниц (живот вывалится вперед, задница назад) В общем нужны рекомендации по физкультуре что следует выполнять ежедневно, и чего стоит избегать, и как правильно сидеть за столом, а то постоянно обращаю на этом внимание и не могу понять правильно ли сижу или нет.