Физкультура при ВСД

Здравствуйте! Скажите как Вы считаете какой пульс желательно иметь при тренировках (легкий бег, обычные физические упражнения). Занимаюсь с начала весны. Пульс когда только начал занимать был около 160 уд. в мин. Сейчас во время занятий 140-150 уд. мин. Во время тренировок и после чувствую себя свежо, хорошо и бодро. Может быть можно плавно увеличивать интенсивность занятий? Мне терапевт знакомый сказал что при беге пульс желательно иметь ~120 уд. мин., но мне кажется он не совсем прав да и опыта у него маловато. И еще тут меня попросил невропатолог вести дневник записи АД в течение дня. Но при первом измерении у меня всегда завышены цифры (нервная реакция) а последующие результаты измерения в течение дня колеблются возле нормальных величин 120-135/70-85 их и нужно записывать?
Спасибо заранее за ответ и здоровья Вам!