фобии

Здравствуйте. Подскажите, пожалуйста, что мне делать. У меня фобии практически с детства: боюсь темноты (сплю только со светом или с телевизором), боюсь одиночества (не могу оставаться одна в помещении или где-либо), боюсь замкнутого пространства; испытаваю страх перед будущим, абсолютно неуверенна в себе, в любых своих действиях всегда сомневаюсь. Иногда во сне происходят необъяснимые явления, например, состояние, когда мозг «разрывается» на части, а я не могу проснуться...тяжело с этим жить. Посоветуйте, как мне избавиться от этих состояний, куда обратиться, город маленький,трудно найти квалифицированного специалиста. так жить уже невозможно. Заранее очень вам благодарна за ответ.