Фоелевая кислота и беременость

Здравствуйте!!Помогите пожалуйста...Вот у меня такая проблема..У меня доброкачественная опухоль в голове гамартома серого бугра ...мне раз в месяц становится плохо....я теряю память на несколько минут..сплю много.....и болит голова.... я принимаю таблетки карбомазепин ФС 2 раза в день по 1 таб. ...и вот я решила забеременеть...прошла врача генетика патологий у меня нет наследств....тоже хорошая....Вот к чему я введу...сколько нужно пить табл...фоелевой кислоты в сутки чтоб малыш родился здоровым??????в каких продуктах много фоелевой кислоты..чтоб ими питаться.?Пожалуйста напишите..ответ на мой имейл......жду вашего ответа...Заранее спасибо!