Фундаментальыне проблемы в отношениях, запутался в себе

Добрый день. Мужчина, 33 года.
В анамнезе тревожное расстройство, рак щитовидной железы.
По образованию журналист. Всю жизнь работаю в творческой сфере. Есть небольшие проблемы с алкоголем, выпиваю часто, но не много (3-4 раза в неделю по 3 бокала вина, условно).

Начали отношения с девушкой в марте 2014 года. В первые годы всё было хорошо, очень её всегда любил (да, кажется, и сейчас люблю).
Но в какой-то момент начали жутко ссориться. Очень часто ссоры происходили во время её ПМС. Но и за пределами тоже.
Где-то с 2017 года ссоры стали достаточно регулярными. А сейчас, в последнее время, иногда и еженедельными, иногда даже по несколько раз в день.

Как правило, ссоры могут начаться по любому поводу с того, что можем зацепиться словами. Я никогда не применял физической силы, но она била меня по лицу достаточно сильно, как-то расцарапывала руку, и были ситуации по мелочи.

С одной стороны, я достаточно эмоциональный человек и вспыльчивый. Но очень отходчивый. Она же, наоборот, во-первых очень неодходичивый человек. А во-вторых, совсем не готова идти на встречу и на диалог. Поэтому, очень часто случается так, что извиняюсь я, что я готов идти на встречу. А она не готова от слова совсем.

Она скрытый манипулятор. И раньше во время ссор, доводила меня до таких жутких слёз и истерик, что я просто сидел на полу, бился головой о стену и громко плакал.

Очень часто бывало так, что я всполыхну, начну ругаться и кричать (даже, может в воздух) буквально минуту, а у нас потом многодневный конфликт. Или бывает так, что она начинает меня злить какими-то вещами, я в таких ситуациях всегда указываю, что сейчас поссоримся, но человек не может остановиться никогда и доводит до ссоры, либо до многодневной обиды.

Плюс, ко всему, всегда во время ссор она начинает громко кричать, что не любит меня и не хочет быть с таким человеком как я, что у нас ничего не получится и т.п. Я тоже могу кричать, ругаться матом и т.п. Но таких слов никогда не говорю.

Плюс, на фоне ссор, человек абсолютно потерял ко мне доверие. О чем сама много раз говорила. Мы стали мало разговаривать и вообще и об отношениях. Еще, у неё очень развитвый синдром отложенной жизни, поэтому любой поход куда-то может стать проблемой. И она практически во всем и всегда настроена на негатив. Об этом даже сказала её лучшая подруга, психолог, после того, как неделю пробыла с ней в отпуске, так и сказала «Дорогая, с тобой, коненчо, очень тяжело - ты всегда настроена на негатив и общаешься с претензией». При этом, когда я об этом напоминаю тут же начинается скандал. А сканадлы всегда очень сильные, как и говорил выше.

В общем, уже полгода как, или даже больше, с 2021 точно (я тогда уходил на несколько недель на фоне постоянных бытовых ссор) я постоянно думаю о том, что может лучше закончить эти отношения. Но, во-первых, нас связывает общая недвижимость, которая принадлежит ей, но где я сделал очень дорогой ремонт. Во-вторых, я постоянно живу прошлым и верю в то, что что-то поменяется. Самое основное, что я прошу - это чтобы человек научился выходить из ссор и начал идти на встречу.

А тут мы доходим до самой интересной части. 17 декабря - у меня случилась эмоциональная связь с другой. Моя ровесница, есть ребенок и несчастливый брак, в котором она никогда не любила мужа и вышла по залёту. Мы поцеловались, провели хорошо вечер. И начали регулярные встречи. Секса пока не было, но, кажется - это близко. Мы только гуляем, целуемся и много и честно разговариваем. Я поймал себя на мысли, что она говорит такие слова, о которых я мечтал 10 лет в этих отношениях. О том, как я ей дорог, о том, какие эмоции у нее от меня. И по всей видимости, она впервые в жизни влюбилась. Сексуальной жизнью с мужем они почти не живут (в лучшем случае, секс 1-2 раза в год). Она доверяет мне какие-то вещи, которые не говорила вообще никому и никогда. И мне кажется, что так хорошо и искренне никто ко мне не относился. Хотя, я специально, вывалил все свои проблемы и рассказал о себе максимально честно - её ничего не остановило.

При этом, я не изменял за спиной. В тот же день, когда всё случилось я приехал - рассказал всё честно и попросил паузу в отношениях. Все следующее время стало для меня катарсисом. Я ревел так много, как никогда в жизни не ревел. Я просто сидел и кричал на полу в потолок, пока не терял голос. Я вдруг понял, сколько боли во мне было, и сколько всего накопилось. Но я, при этом, кажется, и не могу перечеркнуть 10 лет отношений. И не хочу втягивать человека в измену, пускай не любимому, но мужу.

В какой-то момент моя девушка сказала «ты должен сделать выбор раз и навсегда, выбрать её или меня, если ты не выберешь - я никогда не вернусь». И я решил, что если совершу выбор, то совершу его исключительно из страха, а не под воздействием рациональности. Поэтому, я отказался выбирать одну из них, и сказал, что «я хочу выбрать себя».

Но она очень сильно переживает, мы постоянно списываемся. Она плачет, извиняется, и говорит, что всё поняла и поменяется. Хотя даже после этого у нас были конфликтные ситуации небольшие.

Плюс, новая девушка, очевидно, очень хочет физической близости. Чего я тоже боюсь. А что если я получу от неё секс и она станет мне неинтересной? Я боюсь этого. Плюс, она очень хорошая, умная, с великолепной фигурой, но мне не сильно нравится лицо у человека (простите, пожалуйста, что пишу такое - какой-то поток мыслей).
Я очень боюсь втягивать её в измену, и никогда не рассматривал себя в качестве любовника. Но за время прошлых 10 лет у меня очень сильно пострадала самооценка - много было шэйминга и абъюза, манипуляций. А теперь, будто бы вернулась немного на место.

И теперь я очень сильно запутался в себе.
Я не знаю, что мне делать и как быть... Помогите, пожалуйста.
Мне страшно уйти от бывшей девушки и совершить самую страшную ошибку в жизни, мне страшно оказаться никому не нужным, страшно, что в итоге, с новой девушкой тоже ничего не получится, страшно сближаться в плане секса, страшно втягивать человека в измену.

Но мне так приятно, что ко мне так относятся, в то же время. Но ещё и муж с ребенком - это тоже страшно. Страшно разрушить семью, сломать жизнь ребенку, ей тоже.

А ещё я очень боюсь, что я предал человека, изменил ей, сделал больно.