Галлюцинации при пробуждении и засыпании

Здравствуйте , уважаемые доктор! Беспокоит такая проблема, как гипногананические галлюцинации и страх шизофрении. Столкнулась с тем, что при засыпании, я как будто услышала смех, я даже точно не могу описать была ли это просто мысль или действительно какой то звук. Я чётко помню, что я начала засыпать, еще слышала какие-то шумы с улицы и потом резко смех. На секунду. Меня это очень напугало. Сильнейшая тревога и страх, что это галлюцинации и шизофрения. После я уснула, крепко. Потом во время пробуждения мне на секунду показалось , что я услышала сигнал машины. Тяжело описать. И опять дикая тревога. Все это возникало в полусонном состоянии. Раньше я один раз испытывала галлюцинации при пробуждении, это было ещё в школе, у меня были проблемы со сном, тревога , был сонный паралич. Один раз я резко проснулась и буквально на пару секунду увидела маму. Это был единственный раз за всю жизнь, когда я столкнулась с визуальными галлюцинациями при пробуждении. Я страдаю неврозом, страхом сойти с ума и заболеть шизофренией. Постоянно боюсь, что услышу голоса или увижу какие либо визуальные образы. Всегда присутствует сверх контроль моего поведения, я часто анализирую « а не веду ли я себя как шизофреник». Еще меня пугают мысли, которые появляются. Меня не пугают они сами, а волнует то, что они вообще появляются так как я сразу начинают думать, что это симптом шизофрении. Я очень много начиталась с свое время об этой болезни, истории людей и тд. Про бред, странные мысли и тд. И порой бывает, что мне может вспомниться что то из прочитанного , например недавно было « а вдруг мои мысли звучат». Я понимаю, что это чистый бред, что такого и быть то не может, у меня есть критика к состоянию. Но факт , что такая мысль появляется, меня очень пугает , + тревога и я сразу начинаю думать, что у меня шизофрения и бредовое расстройство. Что у здорового человека такие мысли не появятся, а у меня есть. Я очень боюсь этого заболевания, я боюсь потерять контроль и причинить вред окружающим, быть опасной, потерять личность и способность нормально мыслить.
Скажите, могут ли галлюцинации при пробуждении/засыпании указывать на шизофрению? И по поводу вот таких мыслей, говорит ли это о том что у меня бредовое расстройство? Заранее благодарю! Для меня очень важно ваше мнение!