Гепатит и ВИЧ

Здравствуйте. Я очень чистоплотна, всегда мою руки перед тем, как прикоснуться к лицу или гениталиям. Ответьте пожалуйста, стоит ли переживать.
Была дома, брала в руки продукты из холодильника, трогала дверные ручки, потом зашла к соседке, т.е. дотронулась до ее звонка в квартиру, до дверной ручки ее квартиры. Затем пришла домой и, не помыв руки, сковырнула прыщ в носу, крови было немного совсем. На руки не взглянула даже перед этим. Все сделала машинально. И только сейчас поняла, что могла занести себе через грязные руки и кровь в носу гепатиты или вич. Вдруг на ручке в подъезде или звонке и т.д. были следы крови свежей или сухой? Оправданы ли мои страхи? Спасибо.