ГЭРБ и ГПОД

Здравствуйте! Уже 13 лет поставлен диагноз хр.гастродуоденит, ГЭРБ, грыжа ПОД 2 ст. в 2011 году было обострение и несколько месяцев лечения. В 2019 г. осеннее обострение повторилось, было определено АТ к Helicobacter pylori IgG 2.31.Панкреатическая эластаза I в кале >500.0. Назначено лечение -Нексиум, Де нол, Вильпрофен солютаб, макмирор, бак сет форте. За месяц все дискомфорты ушли. А в середине ноября 2020 года вновь вернулся дискомфорт в пищеводе с распространением в шею, спину, вздутие живота. Явной изжоги никогда не было, но чувство как -будто шкребет в пищеводе есть. Мой врач назначил Контролок, Тримедат,Креон 10000. Но спустя 2 недели ситуация не улучшилась и даже стало хуже (очень закрепился стул). Врач сказала. что т.к. у меня в желчном есть камень 2 см, ничего другого она посоветовать не может. Хотя все 13 лет я лечилась у нее и камень всегда был на месте. Исходя из прошлых ее рекомендаций я сама (каюсь) поменяла Конролок на Нексиум, отказалась от Тримедата, стала пить Де нол и на ночь принимаю Альфазокс. В целом самочувствие нормальное, но ощущение жесткости в пищеводе и дискомфорт в спине и шее после еды сохраняется. Пожалуйста, подскажите что делать, что из препаратов убрать и что добавить. Про образ жизни при ГЭРБ знаю, но иногда забываю и сама спровоцировала обострение-осенью увлекалась гранатами и гимнастикой с наклонами