Голодание для похудения

Здравствуйте! Пол и возраст я указала. Болезней никаких особенных нет и никогда не было. В последние 2-3 года набрала лишние килограммы. Вешу 85 кг, а весила - 65-66 кг. Состояние то нормальное, но вес очень мешает. Просто я последние 2 года работаю только дома (на компьютере) и все... Вес постепенно набрался сам собой. Я пробовала многие и диеты, и системы питания - ничего не помогает. В молодости не раз практиковала голодание, но уже последние 15-16 лет этим не занималась.

Прочитала все, что можно о лечебном голодании. Голодании для похудения. Сухое мне не очень подходит - я всегда пила воду... и сладкий чай во время голодания.

Хотела спросить - как лучше проводить голодание для похудения, какой график, сколько дней. Как происходит потеря веса при голодании и насколько оно эффективно.

С ув. Арина