Голодание

«Другие консультации / Диетолог»

Вопрос №422465 :: (14.03.2011 00:53) :: Ответов: 1; Комментариев: 2
Дмитрий
Муж., 21 лет.
Россия Мытищи
Хочу сбросить лишний вес и очистить организм от всякого рода шлаков и прочих гадостей. Курю, выпиваю. Решил дать организму передышку и забросить на время вредные привычки. В интернете слишком много противоречащих друг другу мнений и советов. Хотелось бы узнать, какой срок голодания был бы максимально эффективным для достижения поставленной задачи?
Владимир Иванович. врач гастроэнтерологического отделения стационара, диетолог, специалист по лечению дисбактериоза у взрослых
врач гастроэнтерологического отделения стационара, диетолог, специалист по лечению дисбактериоза у взрослых
Недостаточно информации. Напишите ваши рост, вес и уровень физической нагрузки за неделю.
Время создания: 14 Марта 2011 18:19 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 1
Мнение зала
Дмитрий 15.03.2011 19:37
Рост 178-180, вес 87-89. Физнагрузок почти нет.
   
Рекомендую начать с разгрузочного дня 1 или 2 раза в неделю (когда позволяет обстановка) .Например яблочный - 1,5кг за день без дополнительной жидкости или Огуречный: 2 кг свежих огурцов на 5-6 приемов. Творожный - 400гр и 4 стак. молока за день в 6 приёмов.
Обязательно плавание или тренажёрный зал или бег. Принимайте Гарцинию форте по 2 таб 3 раза в день (для снижения аппетита). ПОМНИТЕ, что РАСХОД должен превышать ПРИХОД калорий!!!