Гонартроз

Здравствуйте!Три года назад после болей в колене поставили диагноз доа 1ст. Врач проколол кеналог(3 инъекции в сустав ), потом алфлутоп в/и, ортофен.Спустя года полтора начались боли в обеих коленях,во втором тоже доа 1 ст.(в итоге кеналог и дипроспан ).Сейчас после 2 родов начались боли в колене более сильные и стал более отчетливо слышен хруст. Результат узи:Бедренная кость:латеральный мыщелок неровный,медиальный мыщелок неровный.Большеберцовая кость так же. Хрящ медиального мыщелка бедр.кости 1,2мм, латерально 0,8мм. Суставная щель сужена.сухожилия и связки без изменений, жидкости нет. синовиальная оболочка не визуализируется. медиальный мениск-в (в чем-то непонятно)определяется небольшой анхогенный(непонятно могу ошибаться)участок 4×7мм. латеральный мениск структура однородная. кисты и бурсита нет. Заключение:уз-признаки дегенеративных изменений гиалинового хряща,мыщелков бедр. и б/берц.костей.Подозрение на частичное повреждение медиального мениска.Это уже 2 ст. ДОА?! Что можно предпринять,чтобы замедлить разрушение? В/с уколы делать не хотелось бы(они конечно хорошо снимают боль, но я поправлялась после них и приходилось каждый раз худеть).