Грыжа диска, лечение и реабилитация

Добрый день! Около 4х недель назад заболела поясница (ПОП), с уколом диклофенака боль ушла, но вернулась через несколько дней уже ярко выраженной при различных поворотах, потягиваниях, когда расхожусь - боль утихает, но стоит посидеть и встать - иду сперва как старушка. Сходила в поликлинику, безо всяких анализов отправили проколоть артрозан и комбилипен 5 дней+ таб. мидокалм по 1 таб/д+мазь диклоран плюс. Ничего не помогло, на работе на профосмотре невролог сказал, что скорее всего протрузия, отправил на МРТ (файл прилагаю, диагноз-грыжа) и назначил лечение:снятие воспаления, отека, увеличение микроциркуляции крови- артрозан и тексамен каждого по 1укол/день-6 дней, артрофоон 2таб/2 р в день от 2-6 мес, хандроксит мазь, после уколов тексамен в таблетках 1 таб/день 8 дней+ омез 1 таб/день 14 дней...это все я купила, НО еще он прописал трентал 400 1 таб/3 раза в день до 1 мес, я сомневаюсь покупать или нет (стоит ли?)...и прописал еще ксефакам рапид 1 таб/2 раза в день 8 дней (их я не купила, нет сильно острой боли, но теперь задумалась, боль не уходит, быть может стоит воспользоваться). Курс я уже начала, колю тексамен и артрозан уже 3 дня, но боль так и не уходит. По результатам МРТ грыжа L5/S1 диска не более 6 мм и ретролистез L5. Правильно ли подобрано лечение, ведь боль не уходит или я сильно тороплюсь и нужно дождаться конца лечения, а может смогут помочь дополнительно ЛФК упражнения? Может чтоит проконсультироваться уже не только с неврологом, но и другоим специалистом? Работа сидячая, сидеть немного дискомфортно, коллега поделился корсетом для таких случаев, с ним полегче. Я все-таки надеюсь, что лечение снимет воспаление, после этого я решила пойти в клинику восстановительного лечения в нашем городе, они помогают с проблемами грыж диска (массаж, гимнастика, тренажеры по методу Бубновского). Ну и после этого курса планирую регулярно ходить на йогу или что-либо подобное. Что скажете на счет моего подхода, что посоветуете? Спасибо заранее, очень хочется совет услышать, надоело чувствовать себя ущербной, да и с мужем хотим планировать ребеночка, но теперь нужно спину укрепить. Быть может посоветуете чудесные упражнения, чтобы снять БОЛЬ, ВОСПАЛЕНИЕ и ОТЕК. В общем очень жду ответ! Спасибо за ваши консультации.
http://s60.radikal.ru/i169/1111/55/bf6b37a77c65.jpg