Грыжа L5/S1

Здравствуйте. Диагноз после МРТ: На серии МР томограмм взвешенных по Т1 и Т2 в двух проекциях лордоз сохранен. Просвет позвоночного канала на уровне тела L3 позвонка 1,5 см. Высота межпозвонковых дисков не снижена, сигналы по Т2 снижены от диска L5/S1, сигналы от остальных дисков исследуемой зоны сохранены. Дорзальная медиальная грыжа диска L5/S1 размером до 0,5 см., распространяющаяся больше на левое межпозвонковое отверствие, имеющая небольшое краниальное распространение, без существенной деформации дурального мешка. Просвет позвоночного канала сужен на уровне грыжи диска до 0,7 см.,сигнал от структур спинного мозга не изменен. Форма и размеры тел позвонков обычные, сигнал от костного мозга не изменен. Заключение: МР картина дегенеративных изменений пояснично-крестцового отдела позвоночника. Мелкая грыжа диска L5/S1. Мой вопрос: была на приеме у двух разных неврологов(промежуток между ними полгода). Так вот, они оба назначили разное лечение, и какого мне придерживаться теперь?: 1) комплигам в/м, никотиновая кислота в/м, табл. Амелотекс, ФТЛ и массаж после гинеколога.( заключение гинеколога: аденомиоз- ФТЛ не желательно.) 2)преддожил сделать блокаду, я отказалась; после назначил ультразвук с гидроксиновой мазью √10 и массаж √10, артрадол в/м и еще что то не могу почерк разобрать, похоже на сеовокамна, табл. кальцемин, финалгон мазь. Вот если учитывать весь мой диагноз, то какого лечения мне придерживаться? уж очень спина болит, ни полы помыть, ни с ребенком поиграть.