грыжа ПКО

Здравствуйте! У меня очень сильные боли в области поясницы, доходит до того, что я не могу встать, в ноябре сделал МРТ и вот диагноз: На серии МР томограмм по Т1 и Т2 в двух проекциях лордоз сохранен. Ретролистез L5 позвонка на 0,4 см.
Высота межпозвонковых дисков L1/2, L4-S1 снижена, снижены сигналы по Т2ВИ от дисков L4-S1, высота и сигналы от остальных дисков исследуемой зоны сохранены.
Задняя медиальная грыжа диска L5/S1 размером до 0.5 см, деформирует прилежащие отделы дурального мешка. Эффективный передне-задний размер позвоночного канала на этом уровне 1.5 см.
Задняя медиальная, больше вправо, грыжа диска L4/L5 размером до 0.7 см компремирующая прилежащие отделы дурального мешка. Эффективный передне-задний размер позвоночного канала на этом уровне 1.7 см.
Просвет позвоночного канала сужен на уровне грыж дисков, сигнал от структур спинного мозга (поТ1 и Т2) не изменен.
Форма и размеры тел позвонков обычные, признаки дистрофических изменений в телах позвонков.
Заключение: МР картина дегенеративно-дистрофических изменений пояснично-крестцового отдела позвоночника. Грыжи дисков L4/5, L5/S1. Ретролистез тела L5 позвонка.

Во первых мне непонятен диагноз("по русски") и что мне теперь делать?