Грыжи дисков L4-S1

Здравствуйте. Вчера прошла МРТ, просто болела спина и я решила убедиться что ничего серьезного, после получения заключения даже и не знаю что делать.
Дорзальная медиально-парамедиальная грыжа L4/L5-1,0 см, деформирующая прилежащие отделы дурального мешка, с каудальным распространением на 0,9см; Диффузная грыжа L5/S1-0,4см; Дорзальная диффузная протрузия L3/L4-0,3см, распространяющаяся в межпозвоночные отверстия; Грыжа Шморля L4 позвонка. Подскажите, пожалуйста, можно что-либо сделать без оперативного вмешательства? какие самые негативные последствия для здоровья могут быть? где и у какого специалиста (невролог/хирург/нейрохирург?) можно получить более подробную консультацию(если возможно в г.Ростове-на-Дону). Заранее огромное спасибо!