Грыжи

Здравствуйте.
Решил обратится к Вам с вопросом, по причине неутихающих в нашем спортзале споров. Темой этих споров является вопрос профилактики паховой грыжи при занятиях культуризмом(бодибилдингом).
1) Имеет ли смысл в качестве профилактики грыжи использовать тяжелоатлетический пояс, при надевании его широкой стороной вперед(его, насколько я представляю носят не так, нобольшая часть посетителей "качалки" делает именно так). Если пояс неэффективен, то что применять, паховый бондаж?
2) В представлении выпускиника технического ВУЗа, одной из причин возникновения грыжи является слабость тех участков тела, через которые происходит выпячивание внутренних органов. Есть ли возможность укрепить эти участки специальными упражнениями или процедурами?
Или все это мои фантазии?
Спасибо.