грудное вскармливание и алкоголь

Моему сыночку недавно исполнился годик. На дне рождения я позволила себе выпить бокал вина, хотя я кормлю малыша грудью. Теперь меня мучает совесть, что алкоголь с моим молоком попал к ребенку. Знакомые «утешают», что в малых количествах не вредно, а к примеру пиво даже полезно из-за содержания в нем дрожжей. Скажите, насколько это правда, вредно ли употребление спиртных напитков ( в разумных пределах) при кормлении. И если все-таки довелось выпить, то может можно сцедить молоко, только когда - сразу же или через какое-то время, когда алкоголь «поступит» в молоко? Заранее спасибо за ответ.