хочу бросить курить
«Психология и психиатрия / Психиатр-нарколог»
Вопрос №923849 :: (19.06.2016 19:54) :: Ответов: 3; Комментариев: 4
|
Екатерина
Жен., 32 лет. Россия Нефтеюганск |
Здравствуйте очень хочу бросить курить. Стаж 10 лет. Три года назад началась депрессия после стрессов лечилась полгода была ремиссия . Сейчас все по новой начала опять принимать антидепрессанты пока без изменений. Когда три года назад после стрессов начались ПА ипохондрия депрессия тревога бросила резко курить год не курила было очень плохо просто ужасно скорее всего из за депрессии и тревоги. Когда состояние улучшилось начала курить снова только иеперь еще чаще тем тогда (тупица!). Теперь опять началась депрессия и проявления ипохондрии. Понимаю что для здоровья плохо курение начинаю нервничать что курю и как ни странно илу курить потом злюсь что опять покурила. Замкнутый круг и зацикленность. Как бросить курить без абсистентного синдрома или облегчения такового. Не выдержу просто если к симптомам трвоги депрессии плюсом будет абсистенция. Поиогите. Может с антидепрессантами можно еще что то принимать чтобы бросить курить или облегчить это все. |
 |
   |
Независимый консультант. Онлайн-чат: https://t.me/kantuev
Здравствуйте, Екатерина.
Пройти этот путь поможет препарат Чампикс или Табекс. Если ваше желание бросить курить серьезное, то эти советы вам помогут реально: 1. Не психовать по пустякам, не возбуждать свои нервы, соблюдать душевное равновесие; 2. Не общаться с курильщиками, держаться от них подальше хотя бы во время их перекуров, надо спокойно переносить насмешки курильщиков; 3. Для облегчения никотиновой ломки пить отвар овса, он выводит никотин и очищает организм; 4. Попытаться внушить себе, насколько возможно, установку, что просто жизненно необходимо бросить курить ради здоровья; 5. Когда приступ желания курить наступает, то сделать несколько глубоких вдохов, мозг насытится кислородом и желание отступает; 6. Найти себе интересное отвлекающее занятие, я занимался бегом, зимой ходил на лыжах, летом катался на велосипеде, читал интересные книги, делал гимнастику; 7. Не переедать и не голодать, лучше соблюдать диету, пить больше воды; 8. Найти себе такого же товарища, вместе бороться с этой опасной привычкой легче; 9. Всегда помнить и представлять себе чёрные лёгкие у курильщиков, которые просто отпадают сами собой; 10. Вспоминать совет мудреца: кто курит, тот никогда не состарится (умрёт в молодости), к нему не заберётся ночью вор (он будет кашлять), его не укусит собака (он будет ходить с палкой); 11. Избегать компаний с выпивкой, даже пиво исключить, иначе все усилия бросить курить пойдут прахом. 12. Чтобы не потолстеть, занимайся спортом и ешь больше овощей; 13. Для закрепления результата лучше какое-то время не встречаться с курильщиками! Вообще, некоторое время нужно пребывать в полном одиночестве. Для приведения в душевное равновесие нервной системы. Помогает еще и отвар овса. Овёс - самое жирное зерно, и очень хорошо выводит из организма разные токсины и яды. И еще: никакие электронные сигареты и пластыри - не помогают и не помогут… Время создания: 20 Июня 2016 07:09 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 0
|
 |
врач-психотерапевт, психиатр, нарколог. Запись по смс на тел. :±79095937333
Здравствуйте, Екатерина.
Для снятия никотиновой зависимости, вегетативных проявлений (беспокойство, тахикардия, плохой сон и т.д.) и нормализации психических и соматических процессов используют специальные психотерапевтические программы и разные препараты. Необходимо комплексное лечение, чтобы воздействовать на все звенья одновременно. Нужно делать это под руководством врача-психотерапевта, а лучше - посещая специализированную клинику или медцентр. Время создания: 20 Июня 2016 09:10 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 0
|
 |
Врач-психиатр, психотерапевт - г. Донецк.
Здравствуйте!
Решайте все эти проблемы комплексно в ходе работы с врачом-психотерапевтом: в первую очередь психотерапия + медикаменты (при необходимости). Время создания: 20 Июня 2016 16:41 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 0
|
Мнение зала
(Гость) X 22.06.2016 05:44
«8. Найти себе такого же товарища, вместе бороться с этой опасной привычкой легче;» Не мало бросающих курить тусит на форуме ne-kurim.ru/forum «9. Всегда помнить и представлять себе чёрные лёгкие у курильщиков, которые просто отпадают сами собой;» А вот это скорее миф... По крайней мере, патологоанатомы не могут сходу отличить легкие курильщика от легких некурящего жителя мегаполиса... Курение в первую очередь бьет по сосудам. По этому, правильней будет пугать не черными легкими, а например инсультом и его последствиями или облитерирующим эндартериитом и ампутированными конечностями...  |
(Гость) X 22.06.2016 08:11
Наверняка то же самое происходит и с легкими некурящего жителя мегаполиса  |
(Гость) Мария 23.06.2016 14:23
Здравствуйте Катя,у моего мужа стаж курения более 20 лет,он бросил курить с препаратом Табекс и витаминами(их названия не помню предложили в аптеке вместе с Табексом),не курит уже пол года,и не тянет даже когда выпьет,а я бросила сама,колола себе Актовигин(для сосудов),через месяц Магнезию,и витамины,и все!было очень плохо!я исключила полностью алкоголь(уж очень хотелось хоть одну сигарету выкурить) ,и вот уже год не курю,главное очень сильно хотеть избавиться от вредной привычки раз и навсегда!прислушайтесь к советам Олега Ивановича,он очень хороший специалист!удачи  |