Хочу избавится от комплекса «Я страшный»

Очень тяжело приходится жить с комплексом "я страшный". Были даже мысли о суйциде. Дыма без огня не бывает. Практичекски каждый день слышу нелестные отзывы о моей внешности в разных вариация (хм... урод; страшненький, да? стрёмный, да? после такого любой покажется красавцем... посмотри, блин, а я парился по поводу что я страшный; ха-ха, это называется "я страшный, чо делать?!" и т.д.). Результат: неуверенность, проблемы в общений с людьми, отсутствие друзей, постоянно подавленное, плохое настроение, избегание людных мест, при любой возможности смотрю в зеркало или на любую отражающую поверхность, неестественность в телодвижениях, неестественное выражение лица, оглядывание по сторонам. Хочу избавится от комплекса, с чего начать??? хотя подозреваю что будет тяжело, при постоянном раздражителе (люди с их комментариями).