Хочу набрать вес.

«Другие консультации / Диетолог»

Вопрос №800920 :: (02.08.2014 13:38) :: Ответов: 1; Комментариев: 2

Сергей
Муж., 23 лет.
Симферополь

Добрый день! Хочу набрать вес и думал употреблять спортивное питание.Подскажите пожалуйста,вредно ли для здоровья спортивное питание и стоит ли его употреблять.

Владимир Иванович. врач гастроэнтерологического отделения стационара, диетолог, специалист по лечению дисбактериоза у взрослых

Владимир Иванович

врач гастроэнтерологического отделения стационара, диетолог, специалист по лечению дисбактериоза у взрослых

Недостаточно информации. Напишите ваши рост, вес , уровень физической нагрузки за неделю и сопутствующие хронические заболевания. Вредно, если без контроля тренера.

Время создания: 02 Августа 2014 23:26 :: Тип участия: Прямая специальность

Оценок: 0

Мнение зала

Владимир Иванович 03.08.2014 11:42

Чтобы поправиться надо набирать 3000 ккалорий в день, начните считать калории и быстро наберете вес.
1. Диета для тех, кто хочет Набрать вес есть на, http://www.consmed.ru/news/view/855/
2. Считалка калорий- http://calories.ru/cgi-bin/calc.pl
3. Пример из практики: Павел 18 лет. "Год назад у меня был недобор веса (я весил 48кг при 173 см). Меня это не устраивало и я начал пить пиво со сметаной (2 банки сметаны 30% и 2 бутылки безалкогольного пива в день), активно есть калорийную пищу и за год я набрал 18 кг, то есть сейчас вешу 66 кг..."
Спортивное питание должно строго соответствовать нагрузкам на тренировках (рассчитывает тренер). При передозировке страдают почки и печень.

Алексей Евгеньевич 06.08.2014 16:11

Сергей! По поводу набора массы тела и спортивного питания можете написать мне на borodkyn-cardio@tele-conf.ru я как раз занимаюсь спортивной физиологией и питанием. Единственное, укажите все ваши физические характеристики

Полная версия страницы »»»