Хочу поправиться

«Другие консультации / Диетолог»

Вопрос №425671 :: (18.03.2011 20:10) :: Ответов: 1; Комментариев: 3

Р
Муж., 29 лет.
Украина Сумы

Здравствуйте!
2 года назад была язва 12п. кишки, и я сильно при этом похудал. Язву вылечил - а поправиться не получается. Питание сейчас в основном - каши, овощи, фрукты, много молочных и кисломолочных продуктов употребляю.
Мясо и рыбу практически не ем (крепят).
Стараюсь неупотреблять несовместимые продукты вместе. Практически не пью, давно бросил курить, не питаюсь фастфудом, колбасой, не запиваю еду чёрным чаем, как делают окружающие, и т.п.
А набрать прежний вес пока не получается.
Что бы Вы мне посоветовали, чтобы поправиться ?

Владимир Иванович. врач гастроэнтерологического отделения стационара, диетолог, специалист по лечению дисбактериоза у взрослых

Владимир Иванович

врач гастроэнтерологического отделения стационара, диетолог, специалист по лечению дисбактериоза у взрослых

Недостаточно информации. Напишите ваши рост, вес и уровень физической нагрузки за неделю, заключение эндокринолога.

Время создания: 19 Марта 2011 17:36 :: Тип участия: Прямая специальность

Оценок: 1

Мнение зала

Р 19.03.2011 22:28

Мой рост 176
Вес - 56 (раньше был 61-63, тоже маловато, но меня это устраивало)
Физ. нагрузка - если погода хорошая - 5 дней в неделю по 1-1,5 часа хожу пешком (на работу), если плохая - езжу на автомобтиле, и физ. активности практически никакой.
У эндокринолога был лет 10 назад, тогда его заключение было «недостаточное питание».
В ближайшем будущем думаю обследуюсь у него.

Владимир Иванович 20.03.2011 11:28

Начните с консультации эндокринолога. Возможно, причина в нарушении гормонального фона, тогда обычные диеты и лекарства просто не помогут.
Чтобы поправиться надо набирать 3000 ккалорий в день, начните считать калории и быстро наберете вес. Но все блюда должны быть приготовлены в отварном виде или на пару. Употребляйте блюда: из теста с мясом, молочные продукты, куриное мясо, 3 раза в день каши с мясом или молочные сладкие с добавлением сливочного масла (особенно рисовая, манная...) макароны , на ночь стакан творога с йогуртом и начинайте занятия фитнесом или тренажерный зал, только под руководством тренера.

Р 20.03.2011 21:45

Хорошо, а я сейчас только 1500-1800 ккал в день съедаю.
Владимир Иванович, огромное спасибо Вам за консультацию!

Полная версия страницы »»»