Врач-психиатр, психотерапевт - г. Донецк.
Здравствуйте!
Придерживайтесь гипохолестериновой диеты. Время создания: 09 Января 2023 18:11 :: Тип участия: Другая специальность
Оценок: 1
|
психотерапевт, психиатр-нарколог, судебно-психиатрический эксперт ФГБУ "Федеральный медицинский исследовательский центр психиатрии и наркологии" (бывш. им.В.П.Сербского) Минздрава России 8 (495) 998-83-88
Норма холестерина в крови не должна превышать 5,2 ммоль/л. Предельно допустимая нижняя граница составляет 3,6 ммоль/л. Но по ОДНОМУ АНАЛИЗУ _ ВЫВОДОВ ДЕЛАТЬ НЕЛЬЗЯ, так как есть вероятность ошибки лаборатории. Лучше пересдать в другой лаборатории! Для всех людей уровень *ОБЩЕГО холестерина* должен быть ниже 5 ммоль\литр, а уровень *ЛПНП* ниже 3 ммоль\литр. Идеально, когда уровень «плохих» низкомолекулярных липопротеидов ниже 2,586 ммоль/л (для лиц с высоким риском сердечно-сосудистых заболеваний — ниже 1,81 ммоль/л).Если уровень ЛПНП понижен, это значит, что организм не получает достаточного количества питания (кроме состояния гипертиреоза – многократного усиления интенсивности обмена веществ). Нарушения дисбаланса могут проявиться в результате: -строгой диеты (недостаточного употребления жиров в пищу); -интенсивных физических нагрузок в сочетании со скудным питанием; -активного употребления сладкого; -стрессов, отсутствия полноценного сна и отдыха; -злоупотребления курением и спиртными напитками. Можно скорректировать липидный баланс с помощью организации режима питания, приема витаминов и адекватных физических нагрузок. Что нужно конкретно? - Любой источник витамина Д! + - предпочтение мясным бульонам, Растительные жиры – ежедневно (полиненасыщенные жирные кислоты: омега-3, 6, 9) - питание при диете должно быть дробным: 5-6 раз в день плюс перекусы- оптимальный вариант. Жидкость после еды употребляйте через 30-40 минут. -запекание, варка, тушение, пар. Запрещено употреблять: •жареные блюда; •низкосортные копчености; •фаст фуд, чипсы, сухарики; •маргарин. Чтобы повысить уровень холестерина в крови, старайтесь по максимуму включать в меню следующие блюда. Растительные масла – оливы, кунжута, конопли, ореха. В маслах содержится омега-3 и большое количество растительных жиров: 1.Молочные продукты: сыр, творог, сметана, сливки, сливочное масло. 2.Жирные сорта рыбы: форель, семга, скумбрия, сельдь, мойва. 3.Говяжья печень, язык. 4.Льняное масло и семя (в этих продуктах содержатся природные фитоэстрогены, кроме высокого процента растительных жиров, вещества нормализуют гормональный фон). Физическая активность: •не доводить себя до изнеможения, контролируйте нагрузку; •после очередного занятия спортом не забывайте хорошо покушать; •занимайтесь физкультурой после 16:00. Отдельное внимание уделите полноценному сну. -не менее 8 часов в сутки - старайтесь находиться как можно больше на свежем воздухе. Кислород улучшает питание тканей и восстанавливает их. Восполняйте нехватку жирорастворимых витаминов. Принимайте витамины А, Е и Д в виде капсул или масляного раствора. Употребляются 1-2 раза в день в соответствии с инструкцией. Можно принимать эти вещества в составе поливитаминных комплексов. - Периодичность контроля показателей крови! Цифра только ОБЩЕГО - не информативна. Диагноз ставится на основе изучения липидограммы. Это данные о концентрации ЛПВП, ЛПНП И ЛПОНП. Их получают на биохимическом анализе крови. Выложите ЛИПИДОГРАММУ в ДИНАМИКЕ, УЗи (размеры печени , селезёнки) Липидограмма – это комплексный биохимический анализ крови, определяющий её липидный профиль (статус / спектр). То есть, все уровни (количества) жиров/липидов, в составе различных фракций крови (в частности, в структуре липопротеинов) для адекватной оценки рисков развития ССЗ (сердечно-сосудистых заболеваний атеросклеротическогогенеза/происхождения). Причины повышения холестерина: - малоподвижный способ жизни, - отсутствие физических нагрузок, - лишний вес, - сахарный диабет; - регулярное употребление алкоголя, - курение, - наследственные патологии; - повышенное давление, - заболевания почек, - синдром Вернера, - ишемическая болезнь сердца, - гипотиреоз, - заболевания печени, - подагра; - заболевания поджелудочной железы, - альбуминемия, - заболевания простаты, - мегалобластная анемия, - РЕВМАТОИДНЫЙ АРТРИТ; - хроническое протекание обструктивных болезней легких, - расстройства функционирования щитовидной железы; - желчнокаменная болезнь, - прием некоторых медикаментов. Исследование PURE (резюме): https://www.thelancet.com/journals/landia/article/PIIS2213-8587(17)30283-8/fulltext Про повышенный Холестерин и применение статинов: https://www.youtube.com/watch?v=wFq01sPn6cA Время создания: 09 Января 2023 20:46 :: Тип участия: Другая специальность
Оценок: 1
|
Независимый консультант. Онлайн-чат: https://t.me/kantuev
Ничего фатального в этом заключении нет. Если нет жалоб, достаточно соблюдать гиполипидемическую диету.
Время создания: 20 Февраля 2023 21:16 :: Тип участия: Другая специальность
Оценок: 0
|