Холодок по коже

Здравствуйте, Сергей!
Первая причина возникновения ощущения холода в теле - это постоянное переутомление и нервное истощение, нервный срыв, симптомы которых включают в себя в числе прочего о ощущения холода в организме. Одним из первых «звоночков» таких состояний является неадекватная по силе вегетативная реакция. Небольшое волнение, испуг, ежедневные заботы могут вызывать ощущение холода в теле, а если не принимать меры, к нему добавятся: головная боль, аффективные нарушения, снижение работоспособности.
Невротические страхи, представления, сомнения, воспоминания - всё это характеристики большой группы неврозов навязчивых состояний. Начинают эти неврозы развиваться с фобий, которые проявляются похолоданием конечностей, ощущением холода в теле, особенно в области сердца, а так как, отвлечься от страхов сложно, то эти ощущения становятся хроническими. Психологическое состояние человека находит выражение в теле, поэтому ещё одной причиной появления ощущения холода, являются чувства внутренней пустоты, ненужности, одиночества или депрессивный синдром. Но необходимо уточнить, что хотя перечисленные выше причины ощущения холода в теле немного отличаются друг от друга, с точки зрения психологии, физиологически они все имеют одно и то же проявление - нарушение работы вегетативной нервной системы, проявляющееся в неадекватном сужении и расширении сосудов. Организм теряет способность адаптировать свое состояние к изменениям окружающей среды и мобилизоваться во время опасности. Подобные нарушения называют ВСД, или вегето-сосудистая дистония. И хотя в настоящий момент такого диагноза не существует (а если врач его ставит, то он работает по-старинке), ВСД рассматривается как проявление невроза. Раз деятельность вегетативной системы нарушена, ответом на любой стресс может быть сужение сосудов, что влечёт сильный озноб, а череда стрессов, которыми наполнена современная жизнь, может привести к хроническому ощущению холода.
Как видите, базовой причиной развития расстройств, проявлением которых является постоянное ощущение холода, является стресс, многократно повторяющийся, истощающий силы организма, и приводящий к различным соматическим нарушениям. Стабильный распорядок дня, полноценный отдых, изучение релаксационных техник, спорт и массаж станут лучшей профилактикой. Если же вы столкнулись с подобной проблемой - не затягивайте и обратитесь психотерапевту.

Здравствуйте! Как и после чего появились эти ощущения?