Хроническая усталость
«Психология и психиатрия / Психолог»
Вопрос №532606 :: (13.12.2011 22:04) :: Ответов: 6; Комментариев: 16
|
Elena
Жен., 40 лет. Россия Москва |
Я уже писала ранее здесь на сайте. У меня такая проблема - хроническая усталость (очевидно, потому что пока врачи так толком и не определились). Я много лет не могу пойти в отпуск, много работы, мало удачи в реализации этого своего дела, и бросить все это не могу. Сначала состояние просто выражалось как сильная усталость, утомленность, нежелание делать лишнего кроме работы... Периодически вылазила из этого состояния через какие-то приятные эмоции (общение с любимыми людьми, природа, физические занятия, массаж иногда...). Сейчас даже уже и апатия прошла - я вроде перенастроилась, открылось второе дыхание, спокойно начала относиться к неудачам на работе, но после парочки больших стрессов, которые даже легко вроде бы перенесла, начались более серьезные проблемы - я начала падать в обмороки, и довольно часто. Я в принципе всю свою жизнь с юности иногда падала в обмороки: в душных помещениях в основном и очень редко, выхожу я из обмороков всегда легко, поэтому никогда не пугалась этой проблемы. А сейчас, последние пару месяцев после стрессов, падаю в обмороки или вхожу в близкое к ним состояние практически чуть ли не через день. И это, естесственно, уже напрягает. Ходила до этого к психотерапевту, мы с ним занимались проблемами моей хронической усталости и апатии на фоне ее. Он мне даже препараты никакие не назначал, говорил, что просто правильный образ жизни + правильное восприятие жизненных ситуаций, и все наладится. Оно и наладилось собственно. Просто потом случились 2 довольно сильных стресса, на которые я вроде даже отреагировала довольно-таки спокойно. А сейчас с этими моими проблемами он мне посоветовал пойти к невропатологу. У меня проверили кардиограмму, проверили ЭЭГ, анализы крови - все хорошо, осталось только пройти МРТ, но я чувствую, что и там все будет хорошо. Невропатолог тоже склонна считать, что с физическим здоровьем все в порядке, что это, видимо, действительно проблемы, связанные с хронической усталостью. На физ.занятия не хожу уже третий месяц, потому что просто даже не могу до них добраться или боюсь... Захожу в транспорт, чуть душновато - у меня начинает темнеть в глазах, чувствую, что отключаюсь. Стою на остановке долго, начинает темнеть в глазах. Начинаю чувствовать, как сознание на секундочки отключается, и знаю, что сейчас могу упасть. В супермаркеты вообще боюсь заходить, если мне становится плоховато, то пока я из них выберусь, то обязательно где-нибудь свалюсь. На работу как-то все-таки с трудом добираюсь... А на физ.занятия: йогу, пилатесс, танцы, которыми занималась, просто страшно.... Неврапатолог выписала мне проколоть витамин В6, пить таблетки энтропа и легкий антидепрессант амитриптилин. Энтроп я начала пить, эффект какой-то энергостимулирующий чувствую уже сейчас - на второй день приема. А антидепрессант пить не хочется. И, честно говоря, мне немного страшно и немного не по себе. Мне хотелось бы услышать какое-то слово поддержки. И может быть какой-то совет. Может быть какие-то прогнозы - насколько быстро могут восстановиться силы и что лучше для этого делать, может быть не бояться этих обмороков и продолжать вести физ.активный образ жизни? Я ведь всегда была очень активной, здоровой, сильной... И меня это мое состояние просто ставит в тупик. |
   |
 |
врач-психиатр, психотерапевт
Здравствуйте, Елена!
Страхи на фоне психоэмоционального истощения - довольно частое явление. Самое главное в такой ситуации не доходить до самого "донышка" упадка душевных сил - выбираться дольше. Зачастую имеет смысл провести хороший курс нейро-метаболической терапии или курс антиастенических препаратов (только, не фенотропил!) Назначения следует обсудить на очном приеме. И самое, на мой взгляд, важное - работа с психотерапевтом. Такая работа - и осмысленный выход из упадка, и простраивание будущего, в котором Вы будете сохранять душевные силы, что бы ни творилось вокруг Вас. А неврологов, назначающих "легкий антидепрессант амитриптилин" я бы наказывал. Время создания: 14 Декабря 2011 03:06 :: Тип участия: Другая специальность
Оценок: 0
|
 |
Врач-психиатр, психотерапевт - г. Донецк.
На мой взгляд, проблема несколько иная, чем т.н. хроническая усталость. Покажитесь другому врачу-психотерапевту. Это позволит получить более объективную картину происходящего с Вами.
Время создания: 14 Декабря 2011 10:10 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 0
|
 |
врач психотерапевт-психиатр, Москва.
Елена, установочная тревога, или фобофобия, страх возникновения страха, - одно из самых неприятных следствий хронического невроза.
Согласен с коллегами: попробуйте обратиться к другому специалисту. От невроза можно и нужно избавляться. Время создания: 14 Декабря 2011 10:30 :: Тип участия: Другая специальность
Оценок: 0
|
 |
Независимый консультант. Онлайн-чат: https://t.me/psihoterapevt_onlayn
Здравствуйте уважаемая Елена!
Ничего неожиданного в том, что невроз "выбрал" своей жертвой именно Вас, в общем то и нет. Как правило, эмоциональные, чувственные и тонкие по своей натуре люди, чаще всего и склонны к невротическим расстройствам, и тем более, если речь идет о хронической форме расстройства. Безусловно, комплексная метаболическая терапия - обязательно должна присутствовать, необходимо снять эту картину "астенизации". Но в любом случае, основной акцент в работе, должен быть поставлен именно на психотерапевтической составляющей, как основной части всей терапевтической программы. И не исключено, что внести перемены в общую клиническую картину, сможет именно обращение к другому специалисту, ведь в Москве - это сделать и реальнее и проще! Время создания: 14 Декабря 2011 10:56 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 0
|
 |
медицинский психолог, психоаналитический психотерапевт
> Мне хотелось бы услышать какое-то слово поддержки.
Елена, с учётом давности ваших обращений и того, что проблемы не уходят "сами собой" - вам нужны не просто "слова поддержки" - а регулярная поддержка в форме "лечения разговором" - психотерапии. Врачи в силу отсутствия у них психологического образования такой поддержки не могут дать вам в принципе. Ищите адекватного специалиста-психолога. В Москве можно получить помощь в том числе и в социальном (бесплатном) формате. Пётр Юрьевич Лизяев Время создания: 14 Декабря 2011 12:56 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 0
|
 |
Врач психиатр, психотерапевт, психиатр-нарколог
Из того, что Вы описали, можно сделать предположение о наличии у Вас астенического психического расстройства. Это лечится. Разговоры, которые предлагает Лизяев, не "накормят" истощенную психику.
Психолог не врач и не имеет высшего медицинского образования, поэтому у него нет возможности установить истинное состояние человека. Самостоятельное лечение, без указаний врача-психиатра, он проводить не имеет права. Сходите к врачу-психиатру или врачу-психотерапевту. Вам нужна комплексная нейрометаболическая терапия, диета, подобрать режим дня. Время создания: 14 Декабря 2011 21:01 :: Тип участия: Другая специальность
Оценок: 0
|
Мнение зала
Elena 14.12.2011 19:38
На счет психологов я с Вами согласна, Кирилл Иванович. И на счет очного формата. Я и лечусь в очном формате. Просто захотелось услышать мнение и других специалистов, но заочно это действительно не имеет смысла. Не видя человека, очень сложно не накладывать на восприятие его шаблоны своих предыдущих опытов общения. Поэтому - извините, что побеспокоила, ошибалась, была не права  не стоит вопросы своего здоровья и лечения обсуждать на сайтах он-лайн консультаций. |
Elena 14.12.2011 11:51
У меня, к сожалению, не хватает денег на платных специалистов, поэтому приходится иметь дело только с врачами поликлиники. Денег хватает только на «жизть»: на еду и самое необходимое. Я обращаюсь уже во вторую клинику с этой проблемой. В первой клинике мне посоветовали принимать кардонат, олатропил и афобазол. Пропила месяца полтора - никаких изменений. Вот пошла искать новых специалистов по знакомству получилось обратиться к врачам другой поликлиники. И здесь прописали проколоть витамин В6, пить энтроп, амитриптилин и трентал.Очень жаль, что такое лечение оказывается тоже не эффективно... Ладно, ничего не поделаешь как говорится в одном анекдоте: Попрыгаю, само отпадет )) |
Elena 15.12.2011 15:14
Пью четвертый день энтроп, как прописала невропатолог. Амитриптилин, правда, пить не стала Витамины В6, честно говоря, тоже не колю. То есть один энтроп. Слабость сильная ушла, головокружения при длительном стоянии больше нет Обмороки прекратились. Ура-ура Собираюсь пойти сегодня на йогу )) |
мисс Нежность 15.12.2011 21:59
Elena! Вот Вам совет к действию: купите себе коврик для занятий йоги. И каждое утро перед завтраком выполняйте комплекс «Приветствие солнцу». Минут 5-10. Но КАЖДОЕ утро. Обязательно увидите улучшения. На себе пробовала. Точно говорю! А йогой я тоже занимаюсь в клубе. Но вот этот утренний пятиминутный ритуал абсолютно не мешает вечерком, когда есть время, сходить в клуб на йогу. А какие чудеса принесет эта утренняя «пятиминутка» - удивитесь! Выздоравливайте. Всего доброго!  |
Elena 16.12.2011 13:58
Большое спасибо, мисс Нежность попробую. Еще мне невропатолог сказала, что проблема этих вазовагальных обмороков (то есть таких, которые бывают у людей с нормальным здоровьем - от усталости, от общей слабости) - так вот: в основном проблема в состоянии сосудов. Поэтому порекомендовала еще тренировать сосуды, принимать контрастный душ. И когда подходит состояние обморока, можно спасаться тем, что интенсивно сжимать-разжимать кулак, тогда кроветок нормализуется. Это я для тех, у кого может быть подобные проблемы, и кто может прочитать этот вопрос. Ну и конечно не доводить себя до состояния слабости )) тогда и обмороков не будет. |
мисс Нежность 16.12.2011 15:41
Elena,а вот еще совет. Помогает от стрессов, расслабляет, оздоравливает, снимает боли от остеохондроза, успокаивает, умиротворяет, приносит радость и хорошее настроение. =) Я про ванны. С биошофитом или морской солью. Еще обязательно добавьте приятное Вам эфирное масло. У каждого оно свое. Я, например, лаванду люблю. Водичка должна быть обязательно не горячей, а температуры тела (37 градусов). Только в такой воде можно по-настоящему расслабиться и ощутить чувство невесомости. Можно включить приятную, спокойную музыку. Можно попросить домочадцев выключить Вам свет. Вы должны полулежать на спине, область сердца не погружена в воду. Положите голову на грядушку ванны. Если удобно, подложите специальную подушку (мне так не удобно), а можно просто грядушку застелить полотенцем под голову (я так делаю). Вы должны лежать свободно и расслабленно, руки опущены вдоль тела. Не перекрещивайте руки и ноги. Вам должно быть удобно, ничего не должно Вас отвлекать. И вот. Вы закрываете глаза, ощущаете волшебный аромат Вашего любимого эфирного масла, слышите звуки музыки, которые наполняют Вас блаженством. Вода такая теплая, что Вы не ощущаете, что находитесь в ней. Вы словно парите. В облаках. Нет ничего на свете в эти минуты. Ничего! Только вот это ощущение спокойной неги! Нет стрессов, нет проблем на работе, нет обязательств, нет болезней. Ничего нет! Почувствуйте это! Ощутите это! Что нет ничего! Совсем ничего! Вот именно в эту минуту! Ощутите это всем телом! Вы свободны! Вот сейчас, именно сейчас Вы свободны от всего! В эти минуты есть только упоение, фантастическое ощущение невесомости, запах и музыка... И больше ничего! Вы всем телом чувтвуете это! Курс из 10-15 процедур. 15-20 минут. И от одной такой ванны, проделанной как я выше описала, Вы почувствуете сказочный результат. Ну а курс ванн действительно подарит удивительные улучшения Вашего самочувствия. Вводить себя в состояние полной релаксации, возможно, получится не сразу. Но с каждым разом у Вас будет получаться лучше и лучше. Вы научитесь испытывать то чувство эйфории, о котором я пишу. А потом, по прошествии времени, когда в повседневной жизни Вы привычно устанете от забот и дел, тихонько присядете на минутку, достанете из сумочки пузыречек с Вашим любимым запахом эфирного масла и мгновенно перенесетесь из стрессового офиса в ту сказку, о которой я писала выше. И пусть этот полет будет на минутку. После возвращения из него Вы будете бодрая и посвежевшая, полная новых сил. Этот прием с запахом называется в НЛП «якорь» . Этот метод действительно работает. Так что всего доброго! Уверена, все у Вас будет хорошо! |
Elena 16.12.2011 16:41
Мисс Нежность, ванны с маслами я постоянно использую, а вот Ваш совет насчет «якоря» - это очень интересно Попробую. Спасибо Вам огромное!!! |
мисс Нежность 16.12.2011 16:47
Только аккуратнее, сумочку и ее содержимое маслом не испачкайте, если что. Хотя,думаю, Вы это и сами знаете. |