Хронический ринит

Добрый день! Очень нужна консультация. После тяжелого ковида в 2020 году (поражение легких 70%, реанимация, без ИВЛ), с осени по весну ощущаю дикомфорт в носоглотке, насморка нет, но кажется, что скоро начнется, похоже, что слизь стекает по задней стенке. Периодически закладывает нос с одной стороны, проходит при смене положения лежа. Обоняние есть, но слабее, чем раньше. Постоянно боюсь заболеть, при похолодании хочется утеплить горло, хотя оно не болит. Делала МРТ головного мозга, по направлению невролога, выявили хронический ринит. Два вопроса:
1. Можно ли избавиться от хронического ринита или как помочь себе в этой ситуации?
2. Что я могу делать в целях профилактики ОРЗ, ОРВИ, в т.ч. ковида?
Раньше болела редко. Последнее: ковид в июле 2020 и феврале 2022. С уважением, Светлана.