Хронический стоматит

Здравствуйте, дорогие доктора, примите самые искренние благодарности за вашу работу, в том числе по консультированию на этом сайте.
В настоящее время я очень хочу решить свою проблему, которая меня мучает с самого детства. Это стоматит. ОН всегда у меня был - в детстве, юности и в зрелом возрасте. Возникали болячки и на пораженных участках и сами по себе из маленького пузырька. Поражаются и слизистая и язык. Проходят сами по себе через две недели, принося просто нестерпимые мучения, это больно. Никакие мази не помогают
Если в детстве и юности беспокоило меня это примерно 1 раз в два месяца. То сейчас у меня во рту это постоянно - одни язвы заживают, а другие сразу же появляются. Это фиксирую после перенесенного ковид. Также появление большего числа язв связано, как мне кажется, с падением иммунитета (не выспался, замерз и т.д.)
Из хронических заболеваний: хронический гастрит, рефлюкс, дискинезия желчевыводящих путей, аллергия. По этому направлению и лечение и диета, наблюдение у гастроэнтеролога есть в обязательном порядке.
Мой вопрос больше касается того как защитить слизистую полости рта и ухаживать за ней, чтобы хотябы увеличить период ремиссии.
Незначительное облегчение приносит мне полоскание с перекисью водорода, мазь дентамет (на ночь)

Upd. Курю электронные сигареты, от привычки не хотелось бы избавляться :-) Тем более до курения все было так же