Хронический теносиновит обострение

Здравствуйте! Вот уже больше года у меня теносиновит коленных суставов,болит в области гусиной лапки,а иногда и сверху мышцы. Анализы все сданы,снимки сделаны у ревматологов наблюдалась. Все в норме. Связки слабые говорят. Колени то болят,то отпускает и жизнь кажется вполне нормальной. Вот в эти выходные я очень очень долго была на ногах,ходила стояла,лестницы. В общем получила ужасное обострение. Суставы краснеют припухли и болят. Взяла сегодня отгул на работе,так как боль очень сильная. Мажу вольтарен 4 р в день. Скажите можно ли мне ходить на работу? До нее 10 мин пешком,там за компьютером,но иногда все же нужно пройтись. Я боюсь сделать хуже. Есть вариант пойти на прием к терапевту назначит тоже что я и сама пить могу это нпвс. Так вот нужно ли мне ходить,или вообще постоянно лежать? Как побыстрее снять обострение?