Хруст и боль в ногах

Здравствуйте мне 18лет, 2 недели назад тренировал ноги в тренажорном зале жимом лежа 100кг ,раньше делал 80кг ,тут решил добавить веса, после еще и побегал 2км на скорости 13км/ч .Домой ушел пешком 4км.по пути болей и т.д не было .Но в зале похрустывали колени только при жиме лежа.
После начались хрусты в коленях при сгибании и редко тазобедренный через день или два.
Через  пару дней несмотря на хруст в коленях погулял на улице .
После через день так же начались сильные хрусты и боли и в стопе .Стопы всё хрустят ,было какое то будто жжение ,да и если долго походить в правой стопе будто судорога,не пошевелишь,делал ванны холодные и горячие для них
Купил кальций д3 ,который назначил врач,в поликлинике. Только ренгтен,на него доктор сказал нет смысла идти,ничего не покажет
Внешне вроде все в порядке
Вчера почему то желудок заболел ,может из за кальций
Доктор ,что вы мне посоветуете.От хрустов и болей вовсе в ногах
А то  каждая часть после маленькой нагрузки если походить теперь хрустит