Хруст и дискомфорт в суставах

Добрый день! Помогите пожалуйста. Уже достаточно долгое время беспокоит постоянный «хруст» в коленных суставах, и с недавнего времени появляется несильная боль при ходьбе. Я занимался спортом, после того как бросил и начались эти проблемы. В принципе чувствую во всех суставах такую проблему, но все таки коленные самые «рабочие», и они меня беспокоят больше всего. Год назад делал рентген, врачи ничего не увидели на снимке. Сейчас хочу начать ходить в тренажерный зал и заниматься по чуть-чуть. мне это не противопоказано?