Хруст в коленной чашечке

Пол года назад била не сильная травма колена, удар ногой об дерево, сразу нога не болела, на утро проснулся ногу не мог разогнут в районе коленной чашечки, била отечность и жар. Сделал узи через два месяца. Заключения: медиальный мениск не пролабує, цілістність порушена переднього рогу, заднього рогу, тіла у вигляді гіпоехогенних зон, ехо + включень. Застаріла травма медіального меніску.
По передній поверхні підшкірно вище верхнього полюса надколінника лінійне інородне тіло(дерево?) довжиною 4,1мм на глибині 1,8мм з випотом навколо, товщиною полоски випоту до 1мм. На даний час болі ніякої в коліні практично не має, але є одне но. Як тільки я сідаю за кермо машини, і вижимаю щеплення, в районі надколінника відбувається наче перекат, якоби надколінник сходить з свого місця, потім я відпускаю щеплення і ще раз вижимаю, відбувається громкий хруст без болі, і надколінник перестає більше хрустіти. І так відбувається постійно як їжджу на машині. При ходьбі чи присяді такого не наблюдається. Боюсь що розвинеться артроз. Скажіть будь ласка що робити. Завчасно дякую. І ще, якщо я ногу вигинаю в коліні назад до упора і розгинаю відбувається вільний не величкий хід в коліні назад. Підкажіть будь ласка що робити. Може щось порадите? Ато я в паніці. Дякую