Хруст в коленях

Здравствуйте!я серьезно занимаюсь горными лыжами.за последний год стал замечать хруст в коленях!причем это происходит после отдыха,например после сна,встаю и чувствую ,что колено как бы защемило,делаю движение в бок происходит сильный хруст и все встает на место!болей при хрусте нет,травм нет!это происходит довольно часто,но не всегда и именно после покоя!что это может быть?какие препараты посоветуете для укрепления колена?спасибо!