Хруст в плече при вращении локтя

Здравствуйте, я начал выполнять упражнения с гантелями, которые нагружают локтевые и плечевые суставы и спустя несколько дней заметил, что при вращении одной руки в локтевом суставе у меня хрустит или щелкает, не знаю как именно выразится, плечо, боли никакой нет, кроме звука ничего не напрягает, но можно ли как то избавится от него? и не появится ли в последствии боль? я прекратил упражнения недели 2 назад, но эти звуки щелчков по прежнему остались, это навсегда?