Худею
«Другие консультации / Диетолог»
Вопрос №979937 :: (14.07.2017 09:22) :: Ответов: 2; Комментариев: 1
|
Ксения
Жен., 18 лет. Россия Барнаул |
Добрый день, мне 17 лет. Мои параметры 164\61. Из за того что широкий таз, у меня большие ляшки, широкие бердра, есть лишний вес. Я делаю вечером упражнения по 15-25 минут каждый день, 3 года не ем ни рыбу, ни мясо. Неделю назад начала кушать раз в день, и то не более 300-400 калорий и пить 1,5 литра воды. Но очень сильно стали выпадать волосы, ногти в плохом состоянии. Правильное питание,это не моё. Скажите, может можно пропить курс витаминов, и каких? |
   |
 |
Кардиолог, кандидат медицинских наук. Задать вопрос в WhatsApp: +7-963-255-41-76
Это НЕ правильное питание...
Время создания: 14 Июля 2017 15:25 :: Тип участия: Другая специальность
Оценок: 0
|
 |
врач гастроэнтерологического отделения стационара, диетолог, специалист по лечению дисбактериоза у взрослых
Не жирные рыбу и мясо надо есть, тем, кто хочет похудеть. Сейчас поливитамины нужно ("Алфавит").
Должна быть диета №8 на 1600 ккал (есть у нас на Главная/Статьи/Другое), http://www.consmed.ru/news/view/703/ Обязательно плавание или шейпинг или бег (не менее 150 минут в неделю). ПОМНИТЕ, что РАСХОД должен превышать ПРИХОД калорий!!! Время создания: 14 Июля 2017 21:56 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 0
|
Мнение зала