И снова проблемы

Здравствуйте! Думаю, что вы меня всё ещё помните. Да-да, я тот синтементальный Николай. Опять обращаюсь к вам за советом. Много вещей произошло за эти два месяца_
Начну с хорошего:
Насколько бы это ни было странным, но вроде невроз прошел (я на это надеюсь ) у меня хорошее настроение, перестал себя накручивать, все симптомы, которые я вам писал ранее, прошли . Редко поддаюсь страхам, паника вообще никогда не наступает ( если что, то я сейчас не имею ввиду П.А, их вообще не было ). Научился контролировать свои эмоции, ну по крайней мере мне так кажется. Танатофобии тоже уже нет, разве что очень редко. Мысли о моем друге не прошли, они появляются раза два в день, а это гараздо меньше чем раньше. В добавок к этому, они уже не вызывают каких-либо эмоций. Начал возвращаться к обычному образу жизни.

На этом хорошее заканчивается и начинается плохое:
Судьба, хоть я в нее и не верю, не могла дать мне спокойно провести остаток этого ужасного года, поэтому подкинула мне ещё одну неприятность. Начну из далека.
Однажды у моего папы заболело горло. Обычная простуда, подумал я и не придал этому большого значения. Проходят недели, горло не проходит. Мой папа человек, который до максимума уверен в своем здоровье, всегда говорит, что сто лет с ним ничего не будет. Но проходит ещё одна неделя, я начинаю замечать, что этот его настрой спадает (Сам он врач по образованию). В общем, видимо я начал думать, что у него рак горла, хоть он к врачам и не ходил, да и не пойдет, он совсем не любит ходить к врачам. По-моему у него тоже мысли совсем не позитивные. Возможно, это вообще другое заболевание, но я привык верить в худшее. Как я понял, на две недели горло прошло, но недавно он сказал : « Опять горло заболело». Переживаю за него и не знаю, что будет дальше.
В интернете пишут ещё кучу диагнозов, с такими же симптомами как у папы, но я все равно боюсь за него (((
Несмотря на это все, я не поддаюсь панике, впринципе нормально держусь ( возможно нервная система успела хоть чуть-чуть восстановиться).
Я не хочу допустить повторения своего невроза, на фоне всего этого. Как мне его не допустить ? Что мне делать? Пока что с моим эмоциональным состоянием все хорошо.
Я уже устал от этих сюрпризов со стороны судьбы. Как хочется ни за что не переживать, погрузиться в спокойную рутину.
Спасибо, что позволяете мне высказаться, это очень помогает !