Инсульт и наследственность

Здравствуйте, у меня от инсульта умерли родители в возрасте 46 и 48 лет, инсульт случился на фоне высокого артериального давления, у мамы еще был тромбофлебит и нарушения свертываемости крови(пила варфарин), когда произошел инсульт был гипертонический криз(220/110), меня беспокоит, что со мной может тоже это произойти из-за наследственности и теперь у меня страх перед этой болезнью, постоянно кажется, что у меня то руки немеют, то ноги, появляется паника,в общем зациклилась сильно!Давление у меня 110/70, 120/70 стабильно, выше не поднимается, головные боли не беспокоят, варикоза нет, проходила различные обследования у невролога, делала УЗИ БЦА, узи сердца, кардиограмму, щит. железы, гормоны, кровь на сахар и т.д. все в норме, посещала много специалистов, все говорят, что здорова, но страх сильный и от него кажется, что все уже прям инсульт будет и все!!!!Скажите каковы шансы того, что у меня будет инсульт с такой наследственностью, как предотвратить инсульт, методы и профилактика!Очень из-за этого нервничаю!!Спасибо.