Интервальное голодание. Польза или вред?..

«Другие консультации / Гастроэнтеролог»

Вопрос №1097048 :: (27.11.2021 10:36) :: Ответов: 4; Комментариев: 3

Полина
Жен., 53 лет.
Россия Ялта

Хотела бы узнать мнение специалиста-гастроэнтеролога о популярном сейчас методе избавления от лишних килограммов – Интервальном голодании.

Кратко суть его в том, что нужно делать ощутимые перерывы между последним и первым приёмами пищи: от 16 часов и более.

Например, если ужин состоялся в 19 часов, то завтрак (первый приём пищи на следующий день), должен быть не ранее 11 часов.

В Сети пишут, что подобные перерывы полезны – способствуют отдыху желудочно-кишечного тракта и приносят ещё массу пользы.

Ответьте, пожалуйста, так ли это?

Елена Владимировна

ГАСТРОЭНТЕРОЛОГ

Применяется такой метод.

Время создания: 27 Ноября 2021 21:32 :: Тип участия: Прямая специальность

Оценок: 2

Вячеслав Владимирович. Врач психиатр, психотерапевт, психиатр-нарколог

Вячеслав Владимирович

Врач психиатр, психотерапевт, психиатр-нарколог

Всё индивидуально. Одному - польза. Другому - вред.

Время создания: 02 Декабря 2021 21:44 :: Тип участия: Другая специальность

Оценок: 2

ЭРНИС АЛЕКСАНДРОВИЧ. ХИРУРГ ТЕРАПЕВТ ГАСТРОЭНТЕРОЛОГ

ЭРНИС АЛЕКСАНДРОВИЧ

ХИРУРГ ТЕРАПЕВТ ГАСТРОЭНТЕРОЛОГ

Постепенное уменьшение объема принимаемой пищи надежный способ снизить лишний вес

Время создания: 03 Декабря 2021 20:09 :: Тип участия: Другая специальность

Оценок: 2

Сергей Евгеньевич Агеев. психотерапевт, психиатр-нарколог, судебно-психиатрический эксперт ФГБУ "Федеральный медицинский исследовательский центр психиатрии и наркологии" (бывш. им.В.П.Сербского) Минздрава России 8 (495) 998-83-88

Сергей Евгеньевич Агеев

психотерапевт, психиатр-нарколог, судебно-психиатрический эксперт ФГБУ "Федеральный медицинский исследовательский центр психиатрии и наркологии" (бывш. им.В.П.Сербского) Минздрава России 8 (495) 998-83-88

Метод не описан в протоколах МинЗдрава РФ.
Начинать лучше после обследования ЖКИ и Эндогинной системы.
Как и любое ограничение пищи, голодание приводит к недостатку полезных веществ, что может сказаться на состоянии кожи, волос, ногтей, нервной системы; Нарушение гормонального фона. При длительной практике голодания возможны гормональные сбои и нарушения. Поэтому лучше под контролем врача.

Время создания: 06 Декабря 2021 20:46 :: Тип участия: Другая специальность

Оценок: 1

Мнение зала

Полина 27.11.2021 22:41

Елена Владимировна, простите, не поняла Ваш ответ.

То, что такой метод применяется - это очевидно.

Есть ли от него польза?
И есть ли вред?

Хочу понять, не спровоцировал ли этот метод мои проблемы с желудочно-кишечным трактом.

Елена Владимировна 28.11.2021 16:01

Не могу ничего сказать , нет опыта применения.

Полина 03.12.2021 21:52

ЭРНИС АЛЕКСАНДРОВИЧ, я совершенно с Вами согласна.
Так и поступала, и сейчас ем настолько мало, что если есть меньше, то начну голодать.

Чтобы было понятнее, перечислю то, что ежедневно ем.

I завтрак - половина порции протеина для спортсменов.
II завтрак - перепелиные яйца, 5 шт.
III завтрак - творог - 140 гр. и проросшие зёрна пшеницы - 100 гр.
Обед - чашка 300 мл йогурта, 2 чайных ложки семян чиа, 6-7 чайных ложек размолотых зёрен белого льна.
Полдник - яблоко, 1 шт., сыр Камамбер - около 15 гр.
Ужин - салат из 1/2 стебля сельдерея, 2 огурца, 1 болгарский перец, 1/2 средней моркови, 20 стеблей микрозелени подсолнуха, около 110 гр. сметаны, 15%.
Потом - 15 миндальных орехов, 2 бразильских ореха, около 100 гр. семян подсолнуха.

Ответьте, пожалуйста, что можно убрать из этих продуктов, чтобы снизить вес?

Полная версия страницы »»»